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经常头痛?小心你的生活习惯正在悄悄影响你的健康

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发表于 2018-3-28 14:12:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

      头部总是隐隐作痛,这对日常生活中的工作和学习都会产生很大的影响。许多人虽然经常会经历头痛,却并不知道头痛也有分类。比如紧张性头痛,在听到这个名词的时候,想必大多数人都是一头雾水,而其实这种头痛非常常见。究竟什么是紧张性头痛,它的成因又是什么呢?

  镇江市四院神经内科钱主任在接受中国江苏网采访时介绍道,紧张性头痛是临床最常见的慢性头痛,约占头痛患者比例的40%。临床上通常表现为持续性钝痛,头周有紧箍感、压迫感或沉重感,许多患者可伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状,也可出现恶心、畏光等症状。典型病例多在20岁左右发病,发病高峰40岁-49岁,终身患病率约为46%,女性患者比男性患者略多。按压头颅时,紧张型头痛一般双侧都痛,且有明显的紧箍感。

  对疾病原因加以了解,才能够更好地从源头展开预防。据《新民晚报》报道,紧张性头痛一方面是由头颈部肌肉紧张所致:一直面对着电脑工作、学习,往往坐姿都存在问题;而长时间头、颈、肩胛带姿势不良会引起头部和颈部的肌肉持久性收缩,继而可引发紧张性头痛症状。因此,喜欢躺在床上看电视、窝在沙发里长时间玩手机的学生族们,很容易出现头痛、恶心的症状。另一方面,紧张性头痛与心理情绪也有很大联系。

  遇到紧张性头痛时有什么方法可以缓解呢?生活中可以常用按摩穴位的方法来缓解。东北新闻网刊文介绍,患者可以取坐位,用双手拇指指腹按揉双侧太阳穴1分钟,然后用双手食指中间指节自前额正中向两侧轻轻刮动至太阳穴附近,如此反复30次,至前额皮肤发热。此外,按揉两侧太阳、风池、合谷以局部酸胀感为度;自风池沿着两侧太阳经循行部位用四指指腹由上往下推揉3分钟;然后用手掌轻拍颈部后侧及交替拍打对侧肩部2分钟。同时,局部热敷也是缓解肌肉紧张的有效办法,同时热敷还可以改善局部血液循环、缓解疼痛。

  学会放松心情,尽量避免不良姿势、长时间盯着电脑工作可以减少紧张性头痛的发生。(作者:田一一  来源:科普中国)


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